Vague de fortes chaleurs et canicule: soyons vigilants !
Les recommandations à suivre
Surveiller les personnes fragiles
Quelques conseils utiles aux personnes fragiles et à leurs proches
- Maintenir votre logement frais : fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais
- Boire régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif
- Manger en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
- Se rafraichir et mouiller son corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
- Passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
- Penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et dès que nécessaire, oser demander de l’aide
- Demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux régulier.
Pour les enfants
- Limiter les sorties aux lieux ombragés et aérés
- Préférer les activités physiques le matin
- S’assurer que tous les enfants disposent d’un chapeau clair
- Mouiller les enfants (avant-bras, nuque et visage notamment)
- Les faire boire très régulièrement.
Pour tous
- Boire régulièrement et suffisamment
- Ne pas faire d’efforts physiques intenses (sport, jardinage, bricolage)
- Ne pas rester en plein soleil
- Ne pas consommer d’alcool
- Maintenir son habitation à l’abri de la chaleur
- Porter des vêtements légers amples et clairs et un chapeau quand on est à l’extérieur
- Être vigilant pour les autres et soi-même
- Prendre des nouvelles de son entourage
- Dès que l’on se sent mal, le signaler
