Top

Patients et proches

Vague de fortes chaleurs et canicule: soyons vigilants !

Les recommandations à suivre

Surveiller les personnes fragiles

canicule.png

Quelques conseils utiles aux personnes fragiles et à leurs proches

  • Maintenir votre logement frais : fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais
  • Boire régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif
  • Manger en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
  • Se rafraichir et mouiller son corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
  • Passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais
  • Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
  • Penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et dès que nécessaire, oser demander de l’aide
  • Demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux régulier.

Pour les enfants

  • Limiter les sorties aux lieux ombragés et aérés
  • Préférer les activités physiques le matin
  • S’assurer que tous les enfants disposent d’un chapeau clair
  • Mouiller les enfants (avant-bras, nuque et visage notamment)
  • Les faire boire très régulièrement.

Pour tous

  • Boire régulièrement et suffisamment 
  • Ne pas faire d’efforts physiques intenses (sport, jardinage, bricolage)
  • Ne pas rester en plein soleil
  • Ne pas consommer d’alcool
  • Maintenir son habitation à l’abri de la chaleur
  • Porter des vêtements légers amples et clairs et un chapeau quand on est à l’extérieur
  • Être vigilant pour les autres et soi-même
  • Prendre des nouvelles de son entourage
  • Dès que l’on se sent mal, le signaler